أفضل الأكـلات السـريـعـة تجهز بدقائق لمن لا يمتلكون الوقت

أفضل الأكـلات السـريـعـة تجهز بدقائق… الكثير منا لا يملك الوقت لإعداد الطعام ولكننا نشعر بالجوع فكيف نحل المشكلة ؟نقدم لكم أفكار للأكلات السريعة التي تجهز بدقائق 

أفضل الأكـلات السـريـعـة تجهز بدقائق

1. سندويش تونا:
– قطعة خبز.
– علبة تونا.
– ملعقة كبيرة من المايونيز.
– ملعقة صغيرة من الخردل (اختياري).
– ملعقة صغيرة من الليمون الحامض.
– ملح وفلفل حسب الرغبة.
– خضار طازجة مثل الطماطم والخس (اختياري).

قم بخلط التونا مع المايونيز والخردل والليمون الحامض والتوابل حسب الرغبة. ثم ضع الخليط على شريحة الخبز وأضف الخضار إذا كنت تفضل. اغلق السندويش بشريحة خبز أخرى وقدمه.

2. سلطة جاهزة:
– اشترِ سلطة جاهزة من السوبرماركت وأضف إليها بعض قطع الدجاج المشوي أو الحمص المحمص لزيادة البروتين.

3. ساندويتش بالبيض:
– قم بخفق بيضة أو اثنتين مع رشة من الملح والفلفل.
– اسكب البيض في مقلاة مدهونة بالزيت وقلبه حتى يتجانس ويتماسك.
– ضع البيض المطهو بين شرائح الخبز وأضف بعض الجبن والخضار إذا رغبت.

4. باستا سريعة:
– قم بسلق المكرونة (الباستا) حسب التعليمات على العبوة.
– سخّن ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة وأضف فص ثوم مفروم وقلبه حتى يصبح ذهبي اللون.
– أضف الباستا المسلوقة إلى المقلاة وقلبها مع الثوم وقليل من البقدونس المفروم وزيت الزيتون وقليل من الفلفل الأحمر المجفف إذا أحببت.

5. شاورما جاهزة:
– اشترِ شورما جاهزة من المطعم وقدمها داخل خبز البيتا مع بعض الخضار والصلصة.

6. سمك مشوي:
– اشترِ قطعة سمك مشوي جاهزة من المتجر وقدمها مع بعض الخضار المبشورة والليمون.

7. بيتزا سريعة:
– استخدم قاعدة بيتزا جاهزة من السوبرماركت وأضف إليها صلصة البيتزا والجبن والحشوة التي تفضلها ثم قم بخبزها حتى تنضج.

8. تاكوس:
– اشترِ قطعة لحم مفروم أو دجاج مشوي جاهزة وقم بتحميرها ببهارات تاكوس.
– قدم اللحم مع قشر التاكوس والجبن والخضار والصلصة الحارة.

هذه بعض الأفكار لوجبات سريعة يمكن تحضيرها بسرعة. يمكنك تعديلها وتكييفها حسب ما تتوفر لديك من مكونات وتفضيلات غذائية.

أفكار أخرى

1. البرجر: هو نوع من اللحم المفروم المشكل على شكل قرص ويتم شويه أو قليه ووضعه داخل رغيف الخبز مع إضافة المكونات الأخرى مثل الصلصة والجبن والخضروات.

2. البيتزا: قطعة عجينة مسطحة مغطاة بطبقة من الصلصة والجبن ويتم إضافة الأعشاب أو الزيتون أو اللحم أو الخضروات المشوية وتخبز في الفرن.

3. الشاورما: قطع رقيقة من اللحم المتبلة والمشوية على الفحم وتوضع داخل خبز الشوارما مع صلصة الثوم والطحينة والخضروات.

4. الهمبرجر: نفس فكرة البرجر ولكن بدون خبز البرجر، حيث يوضع اللحم المفروم داخل خبز الهمبرجر مع المكونات الأخرى.

5. السندويش: قطعة من الخبز المحشوة بمجموعة متنوعة من المكونات مثل اللحم، الدجاج، الصلصة، الجبنة، الخضروات وغيرها.

6. الوجبات الصينية السريعة: مثل النودلز الصينية والدجاج المقلي بصلصة الحمص والخضروات المقلية، والرز المقلي بالخضروات وغيرها.

7. المعكرونة: تعتبر سريعة وسهلة التحضير وتأتي في مجموعة متنوعة من الصلصات والمكونات المضافة مثل اللحم، الدجاج، الخضروات والجبنة.

أفضل الأكـلات السـريـعـة

تسعدنا متابعتك لقناتنا 

https://t.me/school_ksa