جدول المحتويات
يعتبر الموز مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم والألياف والعديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى، يتوفر بسهولة وهو من الفاكهة المفضلة للكثيرين.
حيث يعد بدء يومك أحد أكثر الخيارات الصحية التي يمكنك القيام بها ومع ذلك لا يستهلك الكثير من الخام في كثير من الأحيان، يتم تحميل الخام بالعديد من العناصر الغذائية الأساسية ويمكن أن يوفر العديد من الفوائد الصحية، وفقا لما نشره موقع “ndtv”.
الفوائد الصحية للموز الخام
1. يعزز الهضم
الأخضر يحتوي على أعلى نسبة من مركبات الفينول المقيدة، هذه المركبات لها تأثير بريبيوتيك لأنها قادرة على البقاء على قيد الحياة في المعدة وهضم الأمعاء الدقيقة وفي النهاية ، تخدم البكتيريا الجيدة في أمعائك.
2. يعزز صحة القلب
يتم تحميل الأخضر بالعناصر الغذائية المفيدة للقلب، تمامًا مثل الأصفر ، يمكن أن يكون الأخضر أيضًا مصدرًا رائعًا للبوتاسيوم، يساعد في الحفاظ على أرقام ضغط الدم الصحية كما ينظم ضربات القلب.
3. جيد لمرضى السكر
الأخضر أقل حلاوة ويحتوي على سكر أقل من الأصفر، يحتوي الموز الخام أيضًا على نشا أكثر مقاومة يمكن أن يساعد في الحفاظ على مستويات السكر في الدم.
4. الموز الخام غني بمضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة في حماية جسمك من الجذور الحرة وتمنع الضرر التأكسدي.
5. يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن
يمكن أن يساعد الموز الأخضر في قمع الشهية، كما أن المحتوى العالي من الألياف في الموز الأخضر يعزز الشعور بالشبع، ما يجعلك تستهلك سعرات حرارية أقل في اليوم.
شاهد أيضا
تابعنا على قناة تلغرام حياة بلس
https://t.me/eduschool41
