جدول المحتويات
الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم، له الكثير من الفوائد المذهلة لصحة الجسم، لهذا سوف نتعرف على هذه الفوائد وكيفية تناول العسل مع الليمون قبل النوم وعلى الريق وكذلك على الأضرار التي قد يتعرض لها البعض من هذا الخليط.
فوائد الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم
1- تحسين القدرة على النوم
خليط العسل والليمون يمد الكبد بالغليكوجين الذي يعزز صحة الدماغ ويحسن من مستوى الأنسولين في الدماغ.
عندما يزداد الأنسولين في الدماغ فإنه يجعل النياسين ينتج الميلاتونين ومادة السيروتونين التي تساعد على النوم العميق.
تم إجراء دراسة على بعض الأطفال من خلال إعطائهم 10 جرام من العسل كل يوم قبل النوم بنصف ساعة.
وجد أن المشاركين في هذه التجربة تحسن معدل نومهم وتخلصوا من الأرق وصعوبات النوم بعكس غيرهم من الأطفال.
2- علاج التهابات الحلق والسعال
خليط العسل والليمون مع الماء الدافئ يعد من المشروبات الرائعة للتخلص من السعال والاحتقان.
يعزز هذا المشروب عمل الجهاز التنفسي ويوسع الشعب الهوائية ويكافح مختلف أنواع العدوى التي تصيب الجهاز التنفسي.
3- تحسين الهضم
تناول العسل مع الماء الدافئ والليمون يعزز عمل الجهاز الهضمي، لأنه يحتوي على خصائص مطهرة تساهم في تقليل حموضة المعدة.
بجانب أن هذا المشروب يزيد من إفراز المخاط في الأمعاء الذي يحسن عملية الهضم.
كما يعمل هذا المشروب على ترطيب القولون وتليين البراز وبالتالي طرح السموم خارج الجسم.
4- تخفيف أعراض الحساسية
يحتوي العسل على حبوب اللقاح، وهذه الحبوب قد تصيب بعض الفئات بالحساسية عند تناولها.
قد تزداد هذه الحساسية لو تم تناول العسل مع الماء قبل النوم.
الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم للتخسيس
خليط العسل مع الليمون والماء من المشروبات التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد، لأنه مشروب يساعد في كبح الشهية.
كما أن السكريات الموجودة في العسل تعد من السكريات الطبيعية التي تمنح الجسم سعرات حرارية وطاقة ولا تؤدي إلى زيادة الوزن.
لهذا ينصح باستبدال السكر المحلاة بالعسل عند تحلية المشروبات لمن يرغب في التخلص من الوزن الزائد.
فوائد الماء الدافئ والليمون والعسل على الريق
1- تقوية الجهاز المناعي
يعمل كل من العسل والليمون على تقوية الجهاز المناعي لما فيهم من عناصر وفيتامينات ومعادن لازمة لصحة الجسم.
بجانب أن هذا الخليط يحتوي على المواد المضادة للأكسدة التي تلعب دور قوي في تقوية الجهاز المناعي.
2- التخلص من السموم
مشروب العسل والليمون من المشروبات التي تنظم حركة الأمعاء وتسهل من خروج البراز وبالتالي تساعد في تخلص الجسم من السموم والشحوم.
كما يعمل هذا المشروب على تحسين صحة البشرة ويجعلها أكثر توهج وحيوية نتيجة التخلص من السموم الزائدة في الجسم.
3- التخلص من الغازات
يحتوي كل من العسل والليمون على خصائص تحارب حموضة المعدة وتحسن من عملية والهضم وتحمي من التعرض للغازات والانتفاخات.
4- تخفيض الكوليسترول في الدم
أثبتت العديد من الدراسات أن تناول مشروب العسل والليمون يقلل من نسبة الكوليسترول بنسبة 11%.
كما يخفض من نسبة الدهون الثلاثية بنسبة 11% أيضًا ويرفع من مستوى الكوليسترول النافع بمعدل 2%.
شاهد أيضا
اختبار الإخلاص البصري: ما الذي تراه في الصورة واكتشف مدى وفائك في علاقتك
اختبار: اختر مزهرية واكتشف شخصيتك الحقيقية
8 من أفضل الأماكن للسياحة في مصر 2023
تابعنا على قناة تلغرام حياة بلس
https://t.me/eduschool41
