النوم المبكر 8 ساعات يوميًا يجعل الجهاز المناعي في أفضل حالاته
قال أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني، د. محمد الأحمدي إن قلة فترات النوم تجعل الجسم عرضة لتقبل أي عدوى.
وأضاف خلال مداخلة مع برنامج «من السعودية» على قناة «السعودية»، أن إحدى الدراسات قد أشارت إلى ارتفاع نسبة العدوى بمقدار 27% حال انخفاض مدة النوم عن 6 ساعات يوميًا.
ولفت الأحمدي إلى أن النوم من 8 – 9 ساعات يوميًا يزيد نسبة المناعة في الجسم بمقدار 44%، مؤكدًا أن النوم المبكر وبعدد ساعات كاف يجعل جهاز المناعة في أفضل حالاته ويكافح العدوى.
وأشار أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني إلى أن انتشار الزكام خلال الفترة الأخيرة بسبب تقلب فترات النوم، كما أنه حال الإصابة بالفيروسات لدى الذين يأخذون قسطا كافيا من النوم فإنهم يكونون الأسرع تعافيا بسبب قوة جهاز المناعة.
شاهد أيضا
لجنة إسكان الحجاج بالعاصمة المقدسة تعلن استمرار استقبال طلبات تصاريح إسكان الحجاج حتى نهاية شوال
حرس الحدود بـ جازان يقبض على 7 مخالفين لمحاولتهم تهريب القات
مكافحة المخدِّرات تطيح بثلاثة مواطنين روَّجوا مواد مخدرة في تبوك
تابعنا على قناة تلغرام حياة بلس
https://t.me/eduschool41
