روتين مثالي لاستعادة نضارة بشرتك بعد رمضان

روتين مرطب الأفوكادو والعسل مرتين أسبوعيا

المرطب الخارجي هو طريقة مناسبة وسريعة ومساعده لتناول الخضروات والفاكه والفيتامينات، ولكن يجب اختيار مرطب طبيعي قوي للاحتفاظ برطوبة البشرة والعمل على مقاومة التجاعيد، ويجعل البشرة ناعمة ونضرة كبشرة الأطفال، وكل تلك الصفات متواجدة في مرطب الأفوكادو وعسل النحل، فكل ما تحتاجه لتجهيز المرطب:

3 ملاعق كبيرة من القشطة.

1/4 حبه أفوكادو.

ملعقة كبيرة عسل.

كل ما عليك فعله هو مزج جميع المكونات سويا حتى يصبح المزيج كريمي، ثم أفرديه على بشرتك لمدة ساعة على الأقل وشطفها بماء فاتر.

روتين تناول سلطة الفواكه يوميا

من أهم الخطوات التي يجب اتخاذها لترطيب البشرة، هي تناول الخضروات والفواكه الطازجة، وذلك لأنها بجانب أنها مرطبة، فهي أيضا غنية بمضادات الأكسدة، التي تعمل على حماية البشرة من أضرار إشاعة الشمس، وتعزيز الدورة الدموية، ويفضل تناولها على وجبة الفطور، فكل ما يجب توافره في طبق السلطة،

نصف كوب من العنب البري.

نصف كوب فراولة.

حبة كيوي.

نصف كوب بذور رمان.

نصف كوب عصير برتقال.

فنجان من الجوز.

تمزج المكونات الأربعة الأولى في وعاء صغير، ثم يسكب عصير البرتقال فوق الخليط ويرش فوقه الجوز.