فوائد المشي على صحة الجسم

  فوائد المشي على صحة جسم الإنسان

كيف نستطيع استخدام هذه الرياضة؟ فلنتعرف عليها ضمن المقال الآتي:

نصف ساعة يوميا كفيلة بجعل صحتك افضل، تمرين مجاني وسهل، لايحتاج أي معدات او تجهيزات او تدريبات خاصة، بلإضافة الى إنه وسيلة ممتعة وترفيه لا يتطلب اي مجهود، كما انه الوسيلة الافضل للحفاظ على “صحة وسلامة الجسم والبشرة” بدون مجهود بدني شاق.

وتتخلص فوائد المشي نصف ساعة يوميا بشكل عام بما يلي:

• تقوية العظام والعضلات والمفاصل ومقاومة هشاشة العظام.
• تقليل دهون الجسم والسعرات الحرارية وفعالية كبير في انقاص الوزن.
• تحسين المزاج وتقليل التوتر النفسي وتحسين عملية التنفس وحصول الجسم على كمية أكبر من الاوكسجين.
• تقليل من مستوى انخفاض الوظيفة العقلية، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بمرض الزهايمر.
• التقليل من خطر الإصابة ببعض الامراض والتي تشمل: أمراض القلب والشرايين ومرض السكري وبعض انواع السرطان.
• تجديد خلايا البشرة وتنشيط الدورة الدموية.

تنبيه: إذا كان الشخص يعاني من مشكلة مرضية، فيفضل استشارة طبيبه الخاص قبل البدء بممارسة أي نشاط رياضي.

هذه كانت أهم النصائح المتعلقة بجهاز المشي نكتفي بذلك ونترك لكم الفائدة. ولمعرفة المزيد من المعلومات والنصائع المتعلقة بصحة والجمال تابعوا كل مقالاتنا القادمة.

تابعنا على قناة مناهج عربية على التلغرام

👇 👇 👇
https://t.me/eduschool41