جدول المحتويات
5 علامات تشير إلى هشاشة عظامك تعرف عليهم…هشاشة العظام هو اضطراب في النمو والقوة الهيكلية للعظام، ويصيب عادة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. ينتج عن هشاشة العظام فقدان الكثافة العظمية وتدهور النسيج العظمي، مما يجعل العظام أكثر هشاشة وسهولة الكسر. يمكن أن يتسبب هشاشة العظام في الكسور المتكررة في العظام بشكل خاص في الورك والعمود الفقري والرسغ.
عوامل الخطر لهشاشة العظام تشمل العمر المتقدم، والجنس الأنثوي، ونقص الاستهلاك الكالسيوم وفيتامين د، وارتفاع نسبة الفقرات الموجودة في الأسرة، وتاريخ الإصابة بكسور العظام السابقة، والتدخين، والتعرض المفرط للكحول.
يمكن الوقاية من هشاشة العظام من خلال تناول نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د، مع ممارسة تمارين القوة والمقاومة الجسدية المنتظمة، والامتناع عن التدخين وتقليل استهلاك الكحول.
يتم تشخيص هشاشة العظام من خلال اختبارات كثافة العظام مثل الفحص بالأشعة السينية أو فحص الطاقة البصرية أو الاختبار بالأشعة السينية ذات الطاقة المنخفضة. يتضمن علاج هشاشة العظام تعديلات نمط الحياة وتناول المكملات الغذائية والعلاج الدوائي في بعض الحالات.
علامات تشير إلى هشاشة عظامك تعرف عليهم
هنا بعض العلامات التي يمكن أن تشير إلى وجود هشاشة العظام:
1. كسور العظام بسهولة: قد تلاحظ أنك تتعرض للكسور بسهولة أكثر من اللازم، حتى في حالات بسيطة مثل السقوط المتوسط أو التعثر.
2. الإجهاد العظمي: قد تشعر بألم غير مبرر في العظام أثناء القيام بالنشاطات اليومية العادية، مثل المشي أو رفع الأشياء الخفيفة.
3. الانكسار الفقري: في بعض الحالات، يمكن أن تلاحظ انحناءً مفرطًا في الظهر أو انكسارًا في الفقرات، وهذا يعتبر علامة مهمة لهشاشة العظام في منطقة الفقرات القطنية.
4. فقدان الطول: قد يحدث تقلص في الطول مع مرور الوقت نتيجة لهشاشة العظام في الفقرات القطنية، وهذا يمكن أن يظهر كتغير في وضعية الجسم أو تجاعيد إضافية في الملابس.
5. انكسارات الكسر المستمرة: قد تلاحظ أن طريقة الشفاء من الكسور تأخذ وقتًا طويلاً ويتطلب الكثير من العلاج، حيث يجب أن يمر بعض الأشخاص بعملية جراحية لتثبيت الكسور.
إذا كنت تشعر بوجود أي من هذه العلامات، فيجب عليك استشارة الطبيب للحصول على تشخيص مؤكد ومعالجة مناسبة إذا كانت هشاشة العظام هي السبب المحتمل.
علاج هشاشة العظام
علاج هشاشة العظام يتضمن مجموعة من الإجراءات والتدابير التي تهدف إلى تقوية العظام والوقاية من كسورها. قد تشمل العلاجات التالية:
1- تغيير نمط الحياة: يتضمن زيادة مستوى النشاط البدني المنتظم مثل المشي وركوب الدراجة وممارسة التمارين القوية ونشاطات تحمل الوزن ، وتجنب العادات الضارة مثل التدخين وتناول الكحول والحفاظ على وزن صحي.
2- تناول نظام غذائي متوازن: يجب تضمين الكالسيوم والفيتامين د في النظام الغذائي، حيث يمكن الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان والشوكولاتة السوداء واللوز والبروكلي، والحصول على الفيتامين د من أشعة الشمس والسمك الدهني والصودا النادرة.
3- تناول العلاجات الدوائية: يمكن تناول الأدوية المضادة للهشاشة مثل البيسفوسفونيت والروندرونات والمنشطات الهرمونية لزيادة كثافة العظام.
4- الفحص الدوري لكثافة العظام: يجب إجراء اختبار كثافة العظام من خلال الفحص بالأشعة السينية المفرطة (DEXA) لمراقبة تحسن الحالة واتخاذ التدابير اللازمة إذا لزم الأمر.
5- الوقاية من السقوط والكسور: يجب اتخاذ التدابير اللازمة لتقليل خطر السقوط، مثل إزالة العوائق من البيت واستخدام العصي أو التمساح للعون في المشي.
يجب استشارة الطبيب المختص لتقييم الحالة وتحديد العلاج المناسب وفقاً للاحتياجات الفردية.
تسعدنا متابعتك لقناتنا
https://t.me/school_ksa
