جدول المحتويات
أوضحت وزارة الصحة السعودية، أن هناك أربعة أعراض انسحابية خلال مرحلة الإقلاع عن التدخين، مشيرة إلى كيفية التعامل مع هذه الأعراض.
وذكرت “صحة مكة المكرمة” على منصة “X”، “تويتر سابقاً”، أن “الأعراض الانسحابية تشمل التالي:
– أولًا: تقلبات المزاج، والحل هو تجنب المواقف المستفزة وإخبار من حولك بأنك في مرحلة الإقلاع عن التدخين”.
– ثانياً.. الصداع والقلق، والحل هو استشارة الطبيب في عيادة الإقلاع عن التدخين.
– ثالثاً.. الأرق، ويمكن تجنبه بممارسة الرياضة قبل النوم من 4 6 ساعات.
– رابعاً.. زيادة الشهية، حيث أن حاسة التذوق تتحسن خلال مرحلة الإقلاع ويجب الحرص على اختيار وتناول الوجبات الصحي.
تجنب محال الحلاقة غير المرخصة
وجهت وزارة الصحة عدة نصائح للمعتمرين للحفاظ على صحتهم أثناء العمرة، مشددة على ضرورة تجنب محال الحلاقة غير المرخصة.
وقالت إن هناك 5 نصائح يجب الأخذ بها وهي كالتالي:
1- اصطحب وصفة دوائك.
2- ارتد الكمامة عند الزحام.
3- اشرب سوائل كافية.
4- تجنّب الإجهاد والحرارة.
5- تعامل مع محلات الحلاقة المرخّصة.
كما وجهت أيضاً في وقت سابق، تنبيهاً لضيوف الرحمن من المعتمرين لتفادي التدافع بعدة طرق منها:
1-الدخول إلى صحن المطاف بانسيابية.
2- الخروج بانسيابية عند إتمام الطواف.
3- مواصلة الطواف دون توقف.
4- تجنب الصلاة في مسار الطائفين.
تنويه للمعتمرين
وفي وقت سابق وجهت وزارة الحج والعمرة، تنويهاً مهماً، بشأن من تأخر من المعتمرين ولم يحضر في الموعد المحدد لأداء العمرة.
وكتبت الحج على حسابها في “X”: “عند أداء العمرة تأكد أخي المعتمر من الحضور في الموعد المحدد في التصريح”.
وأوضحت أنه في حال عدم التمكن من الحضور في الموعد المحدد، يمكنك إلغاء التصريح وتحديد موعد جديد.
وأردفت: “خذ وجبة خفيفة صحية، مثل: المكسرات، الشوكولاتة الداكنة، السلطة، الفاكهة”، و”تجنّب المشروبات المليئة بالسكريات والدهون، مثل: مشروبات العصير أو القهوة بإضافات”.
شاهد أيضا
تجربتي مع زيت اللوز المر للوجه
البيئة السعودية تدعو إلى التقيد بالإرشادات لتجنب حرائق الغابات
تابعنا على قناة تلغرام حياة بلس
https://t.me/eduschool41
