نصائح طبية لعلاج الإمساك
جدول المحتويات
علاج الإمساك يعد من المشاكل الشديدة التي يصاب بها البعض، وتؤثر بشكل كبير علي صحة المصاب، وتجعلة أكثر عرضة للإصابة والشعور بألم شديد وانتفاخ في البطن، ويعرض الشخص لعدم القدرة علي ممارسة الحياة بشكل طبيعي، ولذا يقدم التقرير المنشور عبر موقع “everydayhealth”.
أبرز وأهم النصائح التي تخلصك من الإمساك، ومنها
- تناول كمية كافية من الماء
تعد من أهم النصائح التي تقلل من فرص الإصابة بالإمساك، لأنها تجعلك أكثر رطوبة ، وتعمل علي تنظيم حركة المعدة والأمعاء، وتحد من تعرضك للإصابة بالإمساك.
– ممارسة الرياضة
قد تقلل التمارين من أعراض الإمساك وأيضا تعمل علي تخفيف حدة أعراض الإمساك، و لذلك ربطت الدراسات بين أنماط الحياة التي تتسم بقلة الحركة وزيادة خطر الإصابة بالإمساك، ولهذا السبب يوصي بعض خبراء الرعاية الصحية بزيادة التمارين لتحريك البراز وعلاج الإمساك.
-تناول القهوة
– تناول الأطعمة التي تحتوي على البريبايوتكس مثل الموز:
– تناول البرقوق والخوخ
شاهد أيضا
كيفية تفعيل ميزة المخطط الزمني لخرائط Google
علاج احمرار العين في المنزل بطرق فاعلة
فوائد شرب عرق السوس لا حدود لها..