عادات منزلية خاطئة تؤدي بنا إلى التوتر الشديد

Nadeem khashoof2023-02-27

51 دقيقة واحدة

جدول المحتويات

تتنوع السلوكيات التي نقوم بها في المنزل بصفة يومية، دون أن نعلم خطورتها على الصحة النفسية. لذا اكتشفي عادات منزلية خاطئة تؤدي بنا إلى التوتر الشديد وينصح بتجنبها.

عادات منزلية خاطئة تؤدي بنا إلى التوتر الشديد:

الاستيقاظ عبر المنبه

يؤدي صوت المنبه المرتفع قبل الاستيقاظ إلى تحفيز الجسم على إفراز نسب كبيرة من الأدرينالين.

فيما يتسبب ذلك على المدى البعيد في المعاناة من القلق والتوتر.

النظر للمرآة باستمرار

إن المعاناة من اضطراب تشوه الجسم الوهمي أحيانا ما تتحفز عند النظر مرارا وتكرارا للمرآة، حيث يؤدي ذلك إلى إدمان البحث عن العيوب الشكلية في الجسم. لترتفع فرص المعاناة من التوتر بصفة يومية.

جمع الذكريات في مكان واحد

يؤدي ذلك إلى تحفيز العقل بصورة زائدة عند النظر لتلك المشاهد المصورة، وهو أمر يتسبب في ضعف التركيز. ويتطلب دائما توزيع الصور الفوتوغرافية الخاصة بأفراد الأسرة في أماكن مختلفة من المنزل.

الأضواء الخاطئة

حيث تصدر أضواء زرقاء تؤثر على جودة النوم وتقلل من فرص الاسترخاء والراحة. فيما تحفز على الإصابة بالتوتر والقلق.

الاعتماد على التلفزيون للاسترخاء

قد يؤدي إلى عكس ذلك، حيث تمتلئ القنوات التلفزيونية بنشرات الأخبار وأفلام العنف وبرامج الجرائم الوثائقية. التي وإن بدت مسلية أحيانا فإنها تزيد من مشاعر التوتر لدينا.