ما أسباب الشعور بالضيق وقت العصر؟

ما أسباب الشعور بالضيق وقت العصر؟ لاحظت منذ فترة أنني في وقت العصر أشعر بالضيق, ولا أعرف ما الأسباب. فأرجو المساعدة

من خلال قراءتي عن الموضوع؛ فإنّ أسباب الشعور بالضيق وقت العصر تتلخص فيما يأتي:

1. التراكمات النفسية خلال اليوم.
2. ضغوطات الحياة اليومية.
3. الإرهاق والضغط والإجهاد
4. قلة عدد ساعات النوم
5. قلة الأنشطة خلال اليوم.
6. الإكثار من شرب المنبهات، مثل: الشاي والقهوة.

إنّ الشعور بالضيق أمر طبيعي، إذ يمر به معظم الناس، فالحياة لا تخلو من المشكلات والاضطرابات والهموم، لكن من المهم أن تعمل على إخراج نفسك من هذه الحالة، وذلك من خلال ما يأتي:

1. الاستغفار وذكر الله سبحانه وتعالى وقراءة القرآن.
2. إشغال نفسك بقراءة كتاب أو الاستماع إلى موسيقى معينة أو مشاهدة فيلم.
3. عدم التفكير بأمور سلبية أو الماضي الحزين.
4. الجلوس مع أشخاص ذوي الطاقة الإيجابية.
5. ممارسة التمارين الرياضة، مثل: المشي أو الركض أو السباحة.

شاهد أيضا

الاسم الذي ينتهي بياء غير مشدده مكسور ما قبلها مايسمى؟

وزارة التعليم السعودية تقصر نقل الطلاب من مدرسة لأخرى على نظام نور

جامعة الملك سعود للعلوم الصحية تعلن وظيفة مساعد إداري للثانوية فأعلى

تابعنا على قناة تلغرام مناهج عربية

https://t.me/eduschool41