جدول المحتويات
السهر ليلاً يريح الجسم ويحافظ على حيويته ونشاطه هل هذه عبارة صحيحة أم خاطئة؟، إن السهر هو الاستيقاظ في ساعات متأخرة في الليل، أي أن يظل الشخص مستيقظًا في أوقات نومه.
السهر ليلاً يريح الجسم ويحافظ على حيويته ونشاطه
إن النوم المبكر يفيد صحة جسم الإنسان، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي، بالإضافة إلى تقوية خلايا الجسم، والحفاظ على صحة العيون، وتنظيم سكر الدم والضغط، إذا وبناءً على ذلك فإن السهر ليلاً يُريح الجِّسم، ويُحافظ على حَيويته ونشَاطه هي عبارة:
- عبارة خاطئة.
اضرار السهر
إن ساعة النوم قبل منتصف الليل، تعادل ساعتين بعده وهو قول مشهور وصحيح، نظرًا لما في السَهر من أضرار، وفيما يلي قائمة تضم أبرز أضرار السهر على صحة الإنسان:
- ضعف الوظائف التركيزية، والنسيان، وفقدان التركيز.
- حدوث لخبطة بالهرمونات، وبالتالي تسبب الشعور الأرق، والاكتئاب.
- ظهور الهالات السوداء تحت العينين، وشحوب البشرة.
- ضعف الجهاز المناعي، وهذا يؤدي إلى زيادة الأمراض.
العادات الصحية اليومية
يوجد العديد من العادات الصحية اليومية، والتي يجب علينا الالتزام بها، وهي على النحو التالي:
- غسيل اليدين جيدًا بالماء والصابون.
- تنظيف الأسنان يوميًا، والمحافظة على صحة الفم.
- النوم بشكل كافي، من ستة إلى سبع ساعات يوميًا.
- ممارسة الرياضة ساعة يوميًا على الأقل، وخاصة رياضة المشي.
- تناول الخضار والفواكه والطعام الصحي، والابتعاد قدر الإمكان عن الوجبات السريعة.
شاهد أيضا
مجلس الضمان الصحي يعلن وظائف إدارية وتقنية لحملة البكالوريوس فأعلى
هيئة الزكاة والضريبة والجمارك تعلن عن وظائف إدارية وتقنية للرجال والنساء
ورقة عمل درس جداول الدوال (2) رياضيات الصف الخامس الفصل الثاني للعام 1444هـ المنهاج السعودي
تابعنا على قناة تلغرام مناهج عربية
https://t.me/eduschool41
