جدول المحتويات
تجربتي مع أعصاب المعدة، يمكن أن يكون وجود معدة عصبية أمرًا شائعًا لدى بعض الأشخاص. وفقًا للأطباء والعلوم الطبية ، فهي ليست حالة رسمية فيمكن أن يكون لوجود معدة عصبية علاقة بحالتك العاطفية أو صحتك العقلية ، أو بصحة الجهاز الهضمي أو الأمعاء ، أو حتى مزيج من الاثنين معًا. نادرًا ما يشير ذلك إلى حدوث شيء أكثر خطورة. و يمكن أن تكون المعدة العصبية هي الطريقة التي يعمل بها الجهاز الهضمي بشكل طبيعي في أوقات التوتر. كذلك ، يمكن أن تكون مجرد تجربة منعزلة.
تجربتي مع أعصاب المعدة
يمكن لبعض الأعشاب أن تخفف من توتر المعدة لدى بعض الأشخاص أثناء حدوثها. إذا كنت تعاني من الغثيان ، فقد يساعدك جذر الزنجبيل . امضغ قطعة من الجذور أو إشرب شاي بالزنجبيل.
الأعشاب الأخرى ، مثل النعناع أو اللافندر أو الليمون ، هي أيضًا مضادات تشنج معروفة: قد توقف التشنجات وشد العضلات الملساء التي تسبب فراشات المعدة وانتفاخ البطن والتشنجات والاضطراب. تناول ورقة أو ورقتا�� نيئة من نبات حي ، أو تناول النعناع.
تجنب الكافيين وخاصة القهوة يمكن لمحتوى القهوة من الكافيين أن يؤجج التوتر والقلق ، مما يزيد الأمر سوءًا. علاوة على ذلك ، تعمل القهوة أيضًا على تحفيز الأمعاء ، مما يؤدي إلى تفاقم أعراض الأمعاء فانتظر لشرب القهوة حتى تهدأ أمعائك العصبية. أو جرّب مشروبات أقل تحفيزًا للكافيين مثل الشاي الأخضر أو شاي أولونغ .
مارس التنفس العميق واليقظة والتأمل
تجربتي مع أعصاب المعدة – تساعدك التمارين الذهنية على التركيز على أنفاسك وتعيدك إلى اللحظة الحالية. هذا يمكن أن يعمل التوتر والقلق اللذين يسببان معدة عصبية. يمكن أن تكون الأنفاس العميقة مفيدة بشكل خاص. إذا كنت تحب التأمل أو لديك أي حيل ذهنية أخرى تهدئك ، فجربها.
جرب الزيوت أو البخور المهدئة
تجربتي مع أعصاب المعدة من المعروف أن البخور العشبية أو الزيوت الأساسية المستخدمة كمواد عطرية تساعد بعض الأشخاص الذين يعانون من القلق. فاشتري المنتجات التي تحتوي على أعشاب مهدئة مثل البابونج أو اللافندر أو نجيل الهند أو الورد.
ابحث عن مساحة لنفسك للاسترخاء في النهاية ، ابحث عن وقت ومساحة لنفسك لتصفية ذهنك والسيطرة على توترك ، حتى لو كان يجب أن يكون وقتًا منفردًا. لا تخف من إعفاء نفسك ، حتى من حدث مهم.
التحدث إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة أو أحد أفراد أسرتك مفيد ، افعل ذلك خلال هذا الوقت. يمكن أن يساعدك التحدث مع شخص تثق به في التغلب على القلق.
ما سبب الإصابة بمرض أعصاب المعدة
على الأرجح ، ستصاب بمعدة عصبية لأنك ببساطة عصبي. يمكن أن تحدث لأى شخص.
يرتبط الدماغ والأمعاء عبر العصب المبهم ، وهو أحد أكبر الأعصاب في الجسم. يرسل هذا العصب إشارات من الدماغ إلى القناة الهضمية والعكس صحيح ، مما يزيد من تهيج الجهاز الهضمي وعدم انتظامه عند حدوث التوتر والقلق.
إذا كانت لديك أعراض معدة عصبية بشكل منتظم وخاصة إذا كانت الأعراض تزداد سوءًا بشكل تدريجي ، فقد تحتا�� إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لمستويات التوتر لديك وصحة الجهاز الهضمي.
في حالات نادرة ، قد تشير المعدة العصبية إلى وجود مشكلة صحية كامنة. إذا كانت المعدة العصبية تجربة شائعة بالنسبة لك ، فاستشر طبيبك.
حل مشكلات أعصاب المعدة
سوف يساعدون في استبعاد المشكلات الأخرى التي قد تؤثر على معدتك ، مثل:
- متلازمة القولون العصبي
- القرحة الهضمية المرض
- مرض التهاب الأمعاء
- مرض الاضطرابات الهضمية
- اضطرابات القلق
- في حالات نادرة ، قد تكون المعدة العصبية مرتبطة بحصوات المرارة أو تلف العصب المبهم.
- خلاف ذلك ، فإن المعدة العصبية أمر طبيعي تمامًا يمكن إدارته بسهولة.
شاهد ايضًا:
هل القهوة السوداء تنحف، السعرات الحرارية في القهوة السوداء
هل يجوز قص الاظافر في ايام العشر من ذي الحجة 1443
أهم المواقع التي تفيد الطلبة و الباحثين في كل الميادين
هل يجوز صيام عشر ذي الحجه متفرقه
فضلا لا أمرا إدعمنا بمتابعة ✨🤩
👇 👇 👇
https://t.me/eduschool41
