جدول المحتويات
التقليل من التوتر تُساهم الرياضة في رفع مستوى الاسترخاء للأفراد، كما أنها تُبعد الأفكار السلبية التي قد يُعاني منها الأشخاص بسبب ضغوطات الحياة، حيث تيُعدّ ذلك من فوائد الرياضة النفسية، ومن الجدير بالذكر أنّه عند ممارسة الرياضة يقوم الجسم بإفراز هرمون الإندورفين المسؤول عن تحسين المزاج، والذي يساهم في الشعور بالاسترخاء والتفاؤل. مفيدة للأطفال لا تُعتب�� الرياضة حصراً على الكبار فقط، بل إنّه يُمكن للأطفال ممارستها بانتظام أيضاً، وتعود بالفائدة عليهم كما هو الحال للكبار، حيث إنّه كلّما كان السّن مبكراً للطفل عند ممارسة الرياضة كانت الفائدة أكبر على الجسم خلال فترة التقدّم بالعمر، حيث تكمن أهمية الرياضة للأطفال في بقاء الجسم نشيطاً وصحياً، ومن الجدير بالذكر أنّ المستوى الدراسي للطفل يتحسّن بالغالب وذلك مقارنةً مع أقرانه، كما أنّ الرياضة تُعلّم الطفل النظام.
أمثلة على الرياضة تتنوّع الرياضات التي يُمكن مُمارستها من قبل كافّة الفئات والأعمار، ونذكر منها بعض الأمثلة:
المشي. الركض. اليوغا. رقص الزومبا. التزلّج على الجليد أو الماء. ركوب الدراجات. الرياضات المائية، كالسباحة وركوب الأمواج والتزلّج. كرة القدم. كرة السلّة. رفع الأثقال. المصارعة. البيسبول. التنس، وأي رياضة مضرب أخرى. رمي الأوزان الثقيلة لمسافات. فنون الكونج فو وما يشابهها. الباليه. الجُمباز. الكرة الطائرة.
تابعنا على قناة مناهج عربية على التلغرام
👇 👇 👇
https://t.me/eduschool41
