كثرة تناول هذا الفيتامين تدمّر الكلى احذروا منه

حذّر مركز الصحة الألماني من أن ‫الإفراط في تناول الفيتامين “C” بدون أسباب مرضية موجبة لذلك، يرفع خطر الإصابة بحصوات الكلى، خاصة ‫لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو داء السكري أو ‫الأشخاص الذين لا يشربون السوائل بنحو كافٍ.

0 seconds of 0 secondsVolume 0%
وأوضح المركز الألماني أن الجسم لا يتخلص من الكمية الفائضة من ‫الفيتامين “C” عبر البول، بل يحوله إلى حمض “الأوكساليك” الذي ‫تتكون منه معظم حصوات الكلى.

ولتجنّب خطر الإصابة بحصوات الكلى، لا يجوز تناول المكملات الغذائية ‫التي تحتوي على الفيتامين c إلا تحت إشراف الطبيب.

يُذكر أن القيمة اليومية الموصى بها من الفيتامين c هي حوالى 75 ميلليغراماً للنساء البالغات و90 ميلليغراماً للرجال البالغين. ووفق المعهد الوطني للصحة في أميركا، يستطيع الإنسان أن يحصل على الكمية المطلوبة من خلال تناول ثمار الحمضيات وبعض الخضروات.

شاهد أيضا

ما هي طريقة جيسكو في التعليم التعاوني

الطفولة المبكّرة استثمار في قادة الغد

اختبار التقويم الثاني اللغة العربية الصف الرابع الفصل الددراسي الأول العام 2023/2022 المنهاج الإماراتي

تابعنا على قناة مناهج عربية ع��ى التلغرام

👇 👇 👇
https://t.me/eduschool41