تخسيس الوزن

هل القهوة السوداء تنحف، السعرات الحرارية في القهوة السوداء

هل القهوة السوداء تنحف، السعرات الحرارية في القهوة السوداء، قد يكونُ فقدان الوزن مطلبًا للكثير من الأشخاص الذين يعانون من زيادة في وزنّهم، حيثُ أن المعظم يرغب في الحصول على نتائج سريعة، ونتائج فورية خلال فترة زمنية قصيّرة جدًا، ولكن لا بد من تبني عادات صحية لفترات طويلة من الزمن لخسارة الوزن بطريقة آمنة.

هل القهوة السوداء تنحف

هل القهوة السوداء تنحف، أثبتت دراساتٌ عدّة أن القهوة السواد مُفيدة في إنقاص الوزن، حيثُ إنها تحتوي على مادة الكافيين، التي قد تزيدُ من عملية الأيض في الجسّم، كما أن القهوة تحتوي على عدّة مركبات أخرى، مثلَ حمض الكلوروجينيك، وهو أحد المُركبات النشطة بيولوجيًا، وقد يساعد على إبطاء عملية امتصاص الكربوهيدرات، ويكمن دور الكافيين في المساعدة على نقل الأدرينالين عبر الدم إلى الأنسجة الدُهنية، مما يساعد في حرق الدهون.

علاقة شرب القهوة السوداء بالوزن

بعد إجراء عدّة بحوثات وجد أن ��نالك اختلافًا حول علاقة شرب القهوة بالوزن، فمن جهة اتضح أن شرب القهوة السوداء يساعد على الوصول إلى الوزن الصحي، وذلك لأنها منخفضة السعرات الحراريّة بشكل كبير، حيثُ أن الكوب الواحد من القهوة المُخمرة يحتوي على سُعرتين حرارتيّن فقط، ولكن للاستفادة من ذلك يجب شرب القهوة دون إضافة السكر، أو الحليب، أو غيرها من المكونات، كما يمكن استهلاك القهوة بدلاً من المشروبات المرتفعة بالسعرات الحراريّة.

تجربتي مع القهوة السوداء للتنحيف

من الجديرِ بالذكر أن الكافيين الموجود في القهوة لهُ القدرة على فقدان الشهيّة، والتقليل من كميّة الطعام المُستهلك، كما أنه يحفز من حرق السعرات الحراريّة حتى في حالة الراحة من خلال مساعدته على توليد الحرارة من عملية هضم الطعام، وفيّما يأتي مجموعة من التجارب مع القهوةِ السوداء للتنحيف:

تقولُ سيّدة مع تجربتها للقهوة السوداء للتنحيف: أنها كانت فعّالة جدًا، حيثُ ساعدتها على إنقاص وزنها بكل أريحيّة وسهولة دونَ الحاجة إلى الحرمان من تناول بعض الأطعمة، أو حتى ممارسة الرياضة، فقد عملت القهوة على سد الشهية، والتقليل من كميات الطعام المستهلكة يوميًا، وكنت ملتزمة بتناول كوب القهوة بشكل يوميّ قبل وجبات الطعام الثلاثة بنصف ساعة تقريبًا، حتى فقدت ما يقارب تسعة كيلو جرام من وزني في خمسة وعشرين يوميًا، أي أقلّ من شهر، بدون حرمان أي نوع من أمثلة النشويات، والسكريات، ولكنّ كنت أتناولها بكميات قليلة، مع الحرص على تناول كميّة كبيرة من المياهِ، للحماية من جفاف الجسم، بسبب قلة تناول الطعام.

فوائد القهوة السوداء للتنحيف

هل القهوة السوداء تنحف، تعتبرُ القهوة من المشروبات التي تحتوي على عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية التي لا تكادُ تذكرُ حتّى، وتأتيّ فائدة القهوةِ السوداء في التنحيفِ بشكل مُختصّر في الآتي:

تقليل الشهيّة: حيثُ أن الكافيين الموجود في القهوة بنسبّة عالية يساعدُ على تقليل الوزن عن طريقِ سد الشهيّة، وإحساس الشعور بالشبع والامتلاء لفترة طويلّة.

زيادة معدل الأيض: حيثُ أن القهوة تساعد في زيادة معدلات الأيض في الجسم، أي المساعدة في عمليّة حرق الدهون، واستهلاك الطاقة.

طريقة عمل القهوة السوداء للتنحيف

هل القهوة السوداء تنحف، يوجدُ عدة طرق سهلة ومتنوعة لتحضير القهوة السوداء، ومنّها:

الطريقةُ الأولى: هل القهوة السوداء تنحف

فيمّا يأتي طريقة لتحضير القهوة عن طريق طحنها ذاتيًا، لضمان الطعم الأفضل:

أخذ ثلاث معالق كبيرة ممتلئة بالقهوة حتى يصبح قوامها ناعمًا.

تحضير ما يقارب 600 ميليمتر من الماء المغليّ.

إضافة فلتر إلى كوب القهوة، وتعبئتهُ بالقهوة التي طُحنت مسبقًا.

الضغط على السطح برفق، وصب السائل في كوب.

بعد دقائق قصيرة ستصبح القهوة جاهزة للشرب.

الطريقةُ الثانية: هل القهوة السوداء تنحف

تحضير القهوة بمساعدة ماكينّة القهوة:

استخدام ماكينة صُنع القهوة أو الإسبرسو.

اختيار كبسولة نوع القهوة المُفضلة لديك.

زيادة حجم الماء المغلي الذي سيضاف إلى كوب.

يفضل شربها دون وجود أي سكر.

بعد وقت لا يذكر ستكون القهوة جاهزة للشرب.

الزوار شاهدوا أيضًا:

محضر مخالفة الأنظمة والتعليمات

موعد صرف مستحقات التأمينات الاجتماعية للرجال 1443

تحميل محضر غش 

متسولة مصرية تستوقف وزير الصحة لطلب شقة 2022

فضلا لا أمرا إدعمنا بمتابعة ✨🤩

👇 👇 👇
https://t.me/eduschool41

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock