المقالات

كيف تتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة؟

ترتفع درجة حرارة الطقس في فصل الصيف وقد تصل إلى أكثر من 40 درجة مئوية. لكن حرارة الطقس الشديدة قد تؤثر على الدورة الدموية وقد يصاب الإنسان إثرها بضربة شمس.

فكيف ينبغي التعامل مع الطقس الحار؟

● يجب الشرب كثيرا لأن الجسم يفقد الكثير من السوائل بسبب الحرارة الشديدة ويصاب بالدوخة والتعب وفقدان التركيز. وفي أسوأ الأحوال قد يؤدي الحر الشديد إلى عدم انتظام ضربات القلب أو انهيار الدورة الدموية. ولتفادي ذلك يجب الإكثار من شرب الماء.

كيف تتعامل مع درجات الحرارة المرتفعة؟

● وينصح الأطباء عادة بشرب ليتر ونصف إلى ليترين من الماء بشكل موزَّع على كامل اليوم. ولكن عند درجات الحرارة العالية يجب شرب المزيد من المياه، وبالإمكان القول إنه ينبغي شرب ضعف ذلك.

● وعلى وجه الخصوص الناس الكبار في السن يحتاجون إلى شرب المزيد من الماء. (( وليس المقصود بذلك السوائل المحتوية على السكر مثل المشروبات الغازية)) ولكن المقصود هنا شرب الماء وعصائر الفواكه المخففة بالماء والشاي والزهورات غير المُحلّاة، علما بأن شرب الكحول كثيرا يتعب الدورة الدموية بحسب ما أورده موقع شتيرن الإلكتروني

● تجنب الوجبات الدهنية الثقيلة.

● تجنب أشعة الشمس المباشرة.

● ارتداء ملابس فضفاضة جيدة التهوية وذات ألوان فاتحة.

● ارتداء قبعة فاتحة اللون وخاصة للأطفال.

● ممارسة الرياضة في أوقات مناسبة وليس تحت أشعة الشمس.

تبريد الجسم قدر الإمكان .

● الحذر من الأدوية الفاسدة.

تابعنا على قناة تلغرام “مناهج عربية”

👇👇👇

https://t.me/eduschool41

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock