الصحة والتغذية

فوائد التمر | وما هي أهمية تناول التمر يومياً

أهم فوائد التمر يومياً

تعالوا نتعرف على فوائد التمر، والتي يكثر السؤال عنها أو ما هي فوائد تناول التمر يومياً؟

ماذا لو أن هناك غذاء صحياً، صغير الحجم، حلو الطعم، سهل الهضم، عظيم الفائدة على صحة البدن، وقوة المناعة، والوقاية من السموم.. حتماً هو التمر.

يرتبط التمر في أذهان المسلمين (( برمضان، وبالسبع تمرات صباحاً التي تقي من السموم، وبالولادة الميسرة )) إذ أرسله الله إلى السيدة مريم أثناء الوضع..

(( واثبتت الدراسات على أهمية تناول التمر يوميا لصحة الجسم تابع لتعرف أكثر عن فوائد تناول التمر يومياً))

فوائد التمر

ما هو التمر؟

التمور هي ثمار أشجار النخيل، وهي واحدة من أحلى الفواكه، وتأتي في العديد من الأصناف والمراحل المتتابعة، والتمر هو المرحلة الأخيرة، وتمرّ الثمرة بخمس مراحل:

  • مرحلتان قبل النضج وهما (الحبابوك ثم الكمرى).
  • ثم ثلاث مراحل للنضج وهي الصالحة للأكل:
  1. مرحلة الخلال: (البسر) وهو البلح الملون (الأصفر، الأحمر، الأرجواني والكهرماني)
  2. مرحلة الرطب: حيث تلين الثمرة، وتكتسب لونا داكنا، وتتميز الثمار بالنكهة الجيدة والحلاوة العالية.
  3. مرحلة التمر: وهي المرحلة الأخيرة حيث يقل وزن الثمرة وتنكمش، نتيجة لفقد الماء وتصبح الثمار صالحة للتخزين والتعبئة.

فوائد أكل التمر يوميا: 

تختلف المغذيات باختلاف أنواع التمور، ومراحل نضجها، ولكنها تشترك في السمات العامة، وفوائد التمر واحدة، ومن أهمها:

  • 20% من احتياجاتنا اليومية من البوتاسيوم.
  • 18% من احتياجاتنا اليومية من النحاس.
  • 15% من احتياجاتنا اليومية من المنغنيز.
  • 14% من احتياجاتنا اليومية من المغنيزبوم.
  • 12% من احتياجاتنا اليومية من فيتامين B6.
  • 5 % من احتياجاتنا اليومية من الحديد.
  • 2.5 غرام من البروتين والقليل جدا من الدهون.

☆ بلإضافة الى إنه:

● غني بمضادات الأكسدة

● يقوي القدرات الذهنية

● مفيد لصحة وقوة العظام

● يساعد على الهضم ويخفف الإمساك

● بديل طبيعي للمحليات الصناعية

● التمر مضاد فعال للسموم

☆ فوائد التمر على الريق: 

تأتي الدراسات الحديثة لتبين تلك الفوائد: وكثيرة هي المنافع التي نعرفها عن التمر:

● طاقة سريعة

● فرصة لاستعداد الجهاز الهضمي

● فيتامينات ومعادن

في التمر الكثير من الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية التي تعطيك جزءاً من احتياجك حتى قبل أن تبدأ يومك.

تابعنا على قناة تلغرام مناهج عربية

👇 👇 👇

https://t.me/eduschool41

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock