المقالات

زيادة الحفظ والتركيز – 6 طرق لتقوية التركيز تعرف عليها

زيادة الحفظ والذاكرةـ الذاكرة هي الجزء الموجود في الدماغ، والمسؤول عن عملية الحفظ، والتركيز، واسترجاع المعلومات المختلفة عند الحاجة إليها، إلا أنّ هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة النسيان، وعدم القدرة على التركيز أو الحفظ بشكلٍ سليم، وهناك عدة طرق تساعد على التركيز والحفظ، منها:

توجد العديد من الطرق التي تؤدي إلى زيادة التركيز ومن أهم 10 طرق لزيادة التركيز ما يلي:

زيادة الحفظ والتركيز

  • الاهتمام بالمعلومات التي تستمع إليها؛ حيث أثبتت العديد من الدراسات أنه كلما كانت المعلومة تخص الشخص المعني أو يهتم بها بشكل كبير، كلما زاد تركيزه، فيتم حفظها بشكل سريع وتبقى في الذاكرة لوقت أطول.
  • الدقة والتأني عند المذاكرة؛ وعدم السرعة ف�� التنقل من معلومة إلى أخرى، حتى تتأكد تم��ماً من حفظها وثباتها في الذاكرة لأطول ف��رة ممكنة، فكث��ة التنقل بين المعلومات يؤدي إلى ت��اخلها، وتشتت الشخص؛ ممّا يؤدي لضعف القدرة على التركيز.
  • التخلص من العوامل المشتتة، والتي تشتت الانتباه والتفكير وتضعف قدرتك على التركيز، ومن أمثلة هذه العوامل
  • لزيادة الحفظ والتركيز، الالتزام بالغذاء السليم وتناول الميااه بصورة منتظمة؛ فإت قلة شرب الماء يقلل السوائل الموجودة بالجسم ويقلل نشاط المخ
  • الراحة وأخذ القسط الكافي من النوم لأن قلة النوم تسبب إرهاق العقل وتضعف قدراته.
  • لزيادة الحفظ والتركيز هي الإندماج في الأحاديث الحوارية مع الآخرين، لأن الإندماج في الحوار يحتاج إلى التركيز والاستماع الجيد ممّا يسهم في زيادة النشاط العقلي لدى الشخص.

خطوات زيادة الحفظ والتركيز

هناك بعض الخطوات البسيطة التي يمكن أن يتبعها الطالب للحصول على طريقة للحفظ والمذاكرة سليمة وسريعة وذات نتائج مؤكدة ومنها:
  • القيام بقراءة الدرس قراءة سريعة وتعد هذه هي الخطوة الأولي، فالقراءة المبدئية للموضوع تجعلك على علم بما يدور بالموضوع الذي سوف تبدأ في حفظه، وتساعدك على معرفة أهم النقاط التي يدور من حولها الدرس لتقوم بالتركيز عليها.
    فيمكنك القيام بتقسيم الدرس نفسه إلى عدة أجزاء وتبدأها من المهم إلى الأقل أهمية.
    وبهذا تصبح لديك طريقة للحفظ والمذاكرة سهلة ومرتبة ومجربة أيضاٌ.
  • أما الخطوة الثانية في زيادة الحفظ والتركيز، فالحفظ هو أهم الأشياء التي يجب أن تقوم بها خلال الدراسة.
    وأن لا تعتمد بشكل كبير على الذكاء وحده، فهناك الكثير من الأشخاص الذين اعتمدوا بشكل أساسي على الذكاء.
    وأهملوا الحفظ فشلوا فشل كبير جداٌ، وللحفظ أسس أن نسير عليها وهي أن نبدأ بحفظ الأشياء البسيطة والسهلة في البداية ثم نتبعها بالأصعب والأكثر تعقيد، حتى لا ننفر من الحفظ ونمل بسرعة.

قد يعجبك أيضًا:

شروط الترجمة المعتمدة

5 طرق تقلل تأثير اللغة الأم عند تعلم اللغات

تابعنا على قناة تلغرام مناهج عربية

👇 👇 👇

https://t.me/eduschool41

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock