الصحة والتغذية

5 مأكولات لتقوية الذاكرة

5 مأكولات لتقوية الذاكرة

5 مأكولات لتقوية الذاكرة


يكثر الاهتمام في فترة الامتحانات بالاشياء التي قد تساعد الطلاب على تحصيل اكبر قدر من الدرجات لذلك جمعنا لكم قائمة بالمأكولات التي قد تساعدكم لتحصيل المراتب العليا

1البيض :

 

يحتوي البيض على الكالسيوم و فيتامين d والعديد من المغذيات المفيدة للذاكرة

أكل بيضة واحدة يوميا تحمي القلب من الا��راض

2 الأفوكادو :

 

يعد الأفوكادو أحد أهم 5 مأكولات لتقوية الذاكرة مصادر الدهون الصحية غير المشبعة التي ثبت أنها تدعم الدماغ ووظائفها. ويساعد في خفض ضغط الدم، وبالتالي منع الضرر المعرفي. كما يحتوي الأفوكادو على العديد من العناصر الغذائية الأساسية الأخرى المهمة للمخ والصحة العامة

3 اللوز  :

يعتبر اللوز احد الاطعمة الشهية والغنية بالدهون الضرورية لعمل الذاكرة حيث انه غني بفيتامين e الضروري للعمليات الفكرية

4 الكركم

يعد عنصر الكركمين ضروريا لتحسين الحالة المزاجية للانسان والحالة المزاجية العالية تساعد على تقوية الذاكرة

5الجوز

وهو اهم المأكولات لتقوية الذاكرة فهو غني بفيتاميات b و الدهون المشبعة والاوميجا ثري

فوائد أوميغا 3

بالنهاية اهم نصيحة للحصول على درجات عالية هي الدراسة و النوم الكافي مع تمنياتنا لكم بالتفوق

فضلا لا أمرا إدعمنا بمتابعة

👇 👇

  1. https://t.me/eduschool4

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock