الصحة والتغذية

هذا ما سيحدث لجسمك عند تناول التونة المعلبة!

هذا ما سيحدث لجسمك عند تناول التونة المعلبة!

 يتميز سمك التونا ببعض الفوائد الصحيّة للجسم، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية.

وحول أهمّ العناصر الغذائيّة التي تحتويها التونة المُعلّبة:

1-الأحماض الدُهنية أوميغا 3: تُعدُّ التونة مصدراً غذائياً مُهماً لهذه الأحماض طويلة السلسة، التي يحتاجها الجسم للمحافظة على صحة القلب، ووظائف الدماغ، بالإضافة إلى النموّ الطبيعي.

2-التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني: يُعدُّ سمك السلمون والتونة المُعلبة من المصادر الغنيّة بالبروتينات التي تحتاج إلى وقتٍ طويل للهضم، وبالتالي تساعد على رفع مستويات السكر في الدم ببطئ، بالإضافة إلى احتوائها على الأحماض الدُهنية.

3-خيارٌ صحيٌ للأطفال:التونة الخفيفة ذات اللون الوردي والتي تتضمن نوع التونة الوثابة تُعدُّ من أفضل الأطعمة التي يمكن تقديمها للأطفال كغذاء، كما أوصوا بتناول ما يتراوح بين 2 إلى 3 حصص من التونا أسبوعياً.

فضلا لا أمرا إدعمنا بمتابعة ✨🤩

👇 👇 👇

https://t.me/eduschool40

هذا ما سيحدث لجسمك عند تناول التونة المعلبة! – مدونة المناهج السعودية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock