جدول المحتويات
أعراض نقص الكالسيوم النفسية | ما هي أسباب نقص الكالسيوم و كيف تظهر أعراض نقص الكالسيوم النفسية على المريض و ما العلاقة بين نقص الكالسيوم والدورة الشهرية و كيف يمكن علاج نقص الكالسيوم.
أعراض نقص الكالسيوم النفسية
أعراض نقص الكالسيوم النفسية | ما هي أسباب نقص الكالسيوم و كيف تظهر أعراض نقص الكالسيوم النفسية على المريض و ما العلاقة بين نقص الكالسيوم والدورة الشهرية و كيف يمكن علاج نقص الكالسيوم.
يعد الكالسيوم أحد المعادن المهمة في الجسم، حيث يدخل في العديد من الوظائف الحيوية في الجسم، وكغيره من المعادن يسبب نقص الكالسيوم الكثير من المشاكل الصحية والتي لا يمكن التعايش معها بل يجب علاجها دون تردد .
و يحوم حول نقص الكالسيوم تساؤلات عدة من أعراضه وأسبابه و ارتباطاته بمشاكل صحية أخرى و غير ذلك، و سنتعرف في هذا المقال الذي نقدمه إليكم حصريًا من موقع صحة جمال على أسباب نقص الكالسيوم وأعراض نقص الكالسيوم و الأعراض النفسية منها كما سنتعرف على علاقة نقص الكالسيوم بالقولون و الدورة الشهرية وكذلك سنروي لكم إحدى التجارب مع نقص الكالسيوم.
أسباب نقص الكالسيوم:
لنستهل حديثنا في مقال أعراض نقص الكالسيوم النفسية بالتعرف على أهم الأسباب التي تؤدي إلى نقص مستوى الكالسيوم في الجسم:
المعاناة من نقص فيتامين د حيث يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في امتصاص الكالسيوم لذا فإن الكالسيوم وفيتامين د مرتبطان ببعضهما مع الإشارة إلى أن المعاناة من نقص فيتامين د تكون ناجمة عن قلة التعرض لأشعة الشمس أو وجود مشاكل في الكبد و الكلى مثل تليف الكبد و الفشل الكلوي .
وجود مشاكل خلقية في الغدة الجاردرقية.
نقص نسبة المغنيسيوم في الدم.
بعض أنواع الإصابات العنيفة كالحروق وكذلك بعض أنواع الأورام والالتهابات.
كثرة نقل الدم لفترات متقاربة؛ لأن أكياس الدم التي يتم نقلها للشخص في بنك الدم يتم وضع مواد عليها تمنع تجلط الدم وتحافظ عليه.
هذه المواد مجرد دخولها لجسم الإنسان تؤدي إلى تحويل الكالسيوم النشط إلى كالسيوم غير نشط.
علمًا أن هذا لا يؤدي إلى نقص نسبة الكالسيوم بل يؤدي إلى تحويل الكالسيوم إلى غير نشط .
وفي هذه الحالة يكون الشخص في حالة مماثلة جدًا لنقص الكالسيوم.
حيث أن عدم نشاط الكالسيوم يعيق العديد من وظائفه مثل توصيل الإشارات الحيوية عبر جدران الخلايا وتشغيل العضلات وتنظيم ضربات القلب.
أمراض المناعة الذاتية التي تهاجم الجسم يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بنقص الكالسيوم .
عدم تناول كميات كافية من الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل السبانخ واللبن والجبن، حيث يجب أن يحتوي النظام الغذائي على الحاجة اليومية للشخص من الكالسيوم.
التعرض لحساسية تجاه بعض منتجات الأجبان والألبان.
إن بعض أنواع الأدوية وعلى رأسها أدوية مدرات البول يمكن أن تؤدي إلى نقص الكالسيوم.
أعراض نقص الكالسيوم العامة:
بعدما تعرفنا على أهم أسباب نقص الكالسيوم، سنذكر لكم الآن أعراض نقص الكالسيوم :
المعاناة من هشاشة العظام .
معاناة الشخص من آلام في العظام والأسنان وكذلك ضعف الأسنان .
يؤدي نقص الكالسيوم إلى ضعف الأظافر، بحيث تصبح سهلة الكسر .
معاناة الشخص من تشنجات وآلام تصيب العضلات .
المعاناة من عدم انتظام ضربات القلب وكذلك عدم انتظام ضغط الدم .
معاناة الشخص من تنميل يطرأ على القدمين واليدين .
أعراض نقص الكالسيوم النفسية:
بعدما تعرفنا على أهم أسباب وأعراض نقص الكالسيوم، سنتعرف الآن على أعراض نقص الكالسيوم النفسية على وجه الخصوص:
أثبتت العديد من الدراسات الطبية عن وجود علاقة ما بين نقص الكالسيوم و الإصابة بالاكتئاب، حيث يعزون الإصابة بالاكتئاب إلى نقص الكالسيوم بوصفه عرض من أعراض نقص الكالسيوم النفسية.
المعاناة من الارتباك مما قد يؤثر سلبًا على المهام اليومية للشخص و علاقته مع محيطه.
معاناة الشخص من كثرة النسيان.
المعاناة من فقدان التركيز.
عمومًا، في حال ظهور أعراض نقص كالسيوم السابقة الذكر يجب الإسراع إلى استشارة الطبيب المختص ليتخذ الإجراءات اللازمة مع الإشارة إلى أن ظهور العديد من الأعراض السابقة لا يعني حتمًا الإصابة بنقص الكالسيوم بل قد تكون هذه الأعراض مرافقة لحالة صحية أخرى .
نقص الكالسيوم والقولون:
استكمالًا لحديثنا عن أعراض نقص الكالسيوم النفسية، دعونا نتعرف الآن على علاقة نقص الكالسيوم بالقولون:
إن نقص فيتامين د الذي يسبب نقص الكالسيوم يوجد لدى حالات مرضية عديدة منها مشاكل القولون.
حيث أن القولون في حال تعرضه لمشاكل فمن الممكن أن تقلل هذه المشاكل من امتصاص الكالسيوم الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض مستويات الكالسيوم في الجسم.
تجدر الإشارة إلى أنه يلعب الكالسيوم دورًا فعالًا في الوقاية من سرطان القولون.
نقص الكالسيوم والدورة الشهرية:
تتساءل العديد من النساء حول ما إذا كان هناك ثمة ارتباط ما بين نقص الكالسيوم والدورة الشهرية، وفيما يلي توضيحنا لذلك:
وفقًا للعديد من الدراسات الطبية : المرأة التي تعاني من متلازمة آلام ما قبل الدورة الشهرية تكون تعاني من نقص في معدني المغنيزيوم والكالسيوم.
علاج نقص الكالسيوم:
في ضوء حديثنا عن أعراض نقص الكالسيوم النفسية، سنعرفكم الآن على علاج نقص الكالسيوم :
في حال ظهور أعراض نقص الكالسيوم بشكل ما أي مهما كانت حدة هذه الأعراض.
في طبيعة الحال سيذهب الشخص للطبيب المختص الذي سيخضع المريض للفحوصات اللازمة.
والتي ما إن أكدت نتيجتها وجود نقص في الكالسيوم فإن الطبيب المختص سيوصف للمريض مكمل أو دواء لعلاج نقص الكالسيوم.
وإلى جانب العلاج الدوائي يجب الاهتمام بتناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والتي سنتعرف عليها في الفقرة التالية.
أطعمة غنية بالكالسيوم:
بعدما ذكرنا أنه يجب تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم إلى جانب العلاج الدوائي لنقص الكالسيوم، سنتعرف الآن على الكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم :
في البداية، لا بد من إعلامكم بأن الكمية اليومية التي يحتاجها الجسم من الكالسيوم هي 1000 ميليجرام للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما بين 19 إلى 50 سنة في حين أن الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 50 سنة فإنهم يحتاجون إلى تناول الكالسيوم بكمية 1200 ميليجرام يوميًا باستثناء الرجال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 50 إلى 70 سنة فهم كالفئة الأولى لا يحتاجون سوى 1000 ميليجرام يوميًا من الكالسيوم.
الجبنة وخصوصًا جبنة الشيدر، حيث أن كل 100 غرام من جبنة الشيدر يحتوي على 750 ميليغرام من الكالسيوم .
الزبادي.
اللبن.
البرتقال.
السبانخ.
قصتي مع نقص الكالسيوم:
بعد كل ما ناقشناه عن أعراض نقص الكالسيوم النفسية وبعد كل التساؤلات التي أجبنا عليها بخصوص هذه المشكلة الصحية الشائعة، سنتعرف الآن في ختام هذا المقال على إحدى التجارب مع نقص الكالسيوم :
كتبت إحدى النساء على أحد المجموعات على فيسبوك ما يلي:
كنت أعاني من نقص فيتامين د وكنت أعاني من أعراض تعب وإرهاق من أبسط الأعمال.
وكذلك كنت أعاني من الاكتئاب والعصبية وآلام في العظام إلى حين تناولي لمكمل غذائي يحتوي على معادن كثيرة منها الكالسيوم.
وارتفع نسبة فيتامين د لدي بعد شهر من مواظبتي على هذا المكمل من 12 إلى 40.
وقد أكدت لي خبيرة التغذية أن الجسم لا يستفيد من الكالسيوم في حال كان هناك نقص في فيتامين د.
فمن الممكن ألا نعاني من نقص في الكالسيوم وفي الوقت ذاته نعاني من هشاشة العظام.
حيث أن فيتامين د هو من يتولى مهمة إيصال الكالسيوم للعظام .
تابعنا على قناة مناهج عربية على التلغرام
👇 👇 👇
https://t.me/eduschool41
