اخبار عامة

هل أنت محترق نفسيا ؟.. أدخل لتكتشف نفسك

هل أنت محترق نفسيا ؟.. أدخل لتكتشف نفسك

أوردت مجلة “العمل & الصحة” أن الاحتراق النفسي يهاجم الموظفين، الذين يسعون دائمًا إلى الكمال في عملهم، ويقعون باستمرار فريسة لأعباء العمل وضغط الوقت والت��تر العصبي.

وأوضحت المجلة الألمانية أن العلامات التحذيرية للاحتراق النفسي تتمثل في:

هل أنت محترق نفسيا ؟.. أدخل لتكتشف نفسك
هل أنت محترق نفسيا ؟.. أدخل لتكتشف نفسك

– ضعف التركيز

 

– العصبية

– العدوانية

– التوتر

– القلق

– اضطرابات النوم

-الإنهاك الجسدي والنفسي التام

– تراجع الالتزام

– كثرة الأخطاء.

ويمكن مواجهة الاحتراق النفسي من خلال خلق توازن بين الحياة الوظيفية والحياة الشخصية، وهو ما يمكن تحقيقه من خلال وضع حدود فاصلة بين العمل والحياة الخاصة وممارسة الرياضة والهوايات والخروج مع الأسرة والأصدقاء.

ومن المهم أيضا ممارسة تقنيات الاسترخاء كاليوجا والتأمل. وفي الحالات الشديدة يمكن أيضا اللجوء إلى العلاج النفسي كالعلاج السلوكي، وذلك لتجنب الوقوع في براثن الاكتئاب.

فضلا لا أمرا إدعمنا بمتابعة ✨🤩

👇 👇 👇

https://t.me/eduschool40

هل أنت محترق نفسيا ؟.. أدخل لتكتشف نفسك – مدونة المناهج السعودية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock